Oletko tilanteessa, jossa muutoksia elämässä täytyisi tehdä, jotta oma jaksaminen, hyvinvointi ja terveys kohentuisivat? Kaipaatko tietoa, tukea sekä mahdollisuutta keskustella omasta tilanteesta luottamuksella samassa tilanteessa olevien kanssa?

Hoitamaton uniapnea eli unen aikaiset hengityskatkokset aiheuttavat monia oireita kuten unen häiriintymistä, kuorsausta ja päiväväsymystä. Nämä oireet vaikuttavat merkittävästi ihmisen terveyteen ja jaksamiseen. Todetun uniapnean omahoidossa omien elintapojen tarkastelu sekä muokkaus ovat yksi merkittävä hoitokeino.

Uniapneaa sairastavien naisten etäpienryhmävalmennuksessa tarkastelemme naisten uniapneaa sairautena sekä käymme läpi uniapnean onnistuneen omahoidon teemoja. Ryhmässä kartoitamme myös omaa toimintakykyä sekä keinoja sen vahvistamiseen, pohdimme näkemystämme hyvästä elämästä ja rakennamme keinoja, kuinka voisimme lähteä rakentamaan muutosta ja tavoitella oman näköistä hyvää elämää uniapnean kanssa.

Ryhmään voit osallistua, vaikka uniapneadiagnoosin saamisesta olisi kulunut aikaa jo useampi vuosi tai olet vasta uniapneatutkimuksissa. Tärkeintä on halu tarkastella omaa elintapaa sekä työstää uusia näkökulmia tavan muuttamiseen.

Ryhmä toteutetaan etäyhteydellä Teams-tapaamisina. Tarvitset osallistumista varten älylaitteen, jossa on nettiyhteys ja äänilaite, mieluiten kuulokemikrofoni.

Ryhmä alkaa 1.2. ja päättyy 22.3.21.Ryhmä ei kokoonnu viikolla 9. Tapaamiset maanantaisin klo 17.30–18.30 yhteensä 7 kertaa.

Ryhmää ohjaavat: Matleena Aitasalo Kanta-Hämeen Hengitys ry:n Hengitysterveyden asiantuntija ja koulutettu vertaisohjaaja Sirpa Viita.

Osallistumismaksu 40 €. Osallistumismaksu laskutetaan ryhmän käynnistymisen jälkeen.

Ilmoittautuminen ryhmään 29.1.21 mennessä osoitteeseen matleena.aitasalo@khhengitys.fi

Lisätietoja ryhmästä saat Matleena Aitasalo puh. 0400 511 818 tai s-postilla matleena.aitasalo@khhengitys.fi

Ryhmään otetaan mukaan 8 osallistujaa, ilmoittautumisjärjestyksessä.

Lähde rohkeasti mukaan muutosta rakentamaan!

kuva:Pixabay